Alkohol och hälsa

Att träna och leva ett hälsosamt liv handlar inte bara om att se till att ta sig till gymmet och göra sina reps, eller bestämma sig för att springa sina bestämda rundor i elljusspåret. Inte heller handlar det bara om att hitta bra mat- och sovrutiner, eller att hålla sig till hälsokost. Det handlar även att inte fastna i ohälsosamma beteenden. Livet för dagens storstadsmänniska blir bara stressigare, men många av de sätt som folk tar till för att kunna slappna av medför hälsorisker, Vi har tidigare skrivit om riskerna med spelberoende som presenterar sig för den som ägnar för mycket tid åt , nätcasinon, rouletter, slots och andra casinospel. I rätt doser kan det förstås fungera som avkoppling, men riskfritt är det inte. Ett ännu vanligare sätt att stressa av är med hjälp av alkohol. I den här artikeln tar vi en titt på problemen med alkohol, och de lösningar som står till buds.

Dricker du för mycket?

Det kan vara svårt att säga exakt vad det innebär att dricka för mycket. Systembolaget har ett bra självtest, men i stort sett varierar det från person till person. Dock finns ett antal tumregler. Om du vanemässigt dricker vardagligen så är det ett riskbeteende. Kommer du bakfull till jobbet mer än någon synnerligen enstaka gång, som efter firmafesten, så är det en klar varningssignal. Dricker du på till, eller ännu värre på jobbet, så ligger du rejält i riskzonen. Går ditt drickande ut över din arbetsprestation – kommer du för sent på grund av ditt drickande, missköter du ditt arbetsansvar, tappar motivationen på grund av ditt drickande då är det hög tid att söka hjälp.

Andra typiska tecken på problemdrickande

* Du tänker ofta på alkohol, och uppfattar att du är smartare eller vaknare när du är måttligt berusad.

* Du ser till att få “extradrinkar” på fester, eftersom du inte är nöjd med vad som serveras.

* Du skäms över ditt drickande och reagerar starkt när någon ifrågasätter om du möjligen dricker för mycket.

* Du dricker mycket ensam.

* Du ljuger för att dölja ditt drickande. Detta är mycket typiskt för problemdrickare att de tvingas hitta på ursäkter till nära och kära, eller till arbetskamrater, för att täcka upp för olika misslyckanden.

Det finns hjälp att få

Oavsett om du bara är orolig över ditt drickande eller anser dig ha mer eller mindre stora problem, så finns det hjälp att få, och gratis dessutom. Din första anhalt bör vara din husläkare. Alkoholproblem är mycket vanliga, så du har inga skäl att skämmas för det. Skälet är att problemdrickande ofta kan föra med sig hälsoproblem, främst gäller det lever och högt blodtryck, och det är bra att upptäcka sådant tidigt. Nästa steg är att antingen din läkare rekommenderar något, eller att du söker dig till Anonyma Alkoholister, AA. AA är en ideell organisation som bygger på att tidigare alkoholister hjälper varandra att hålla sig nyktra. Detta sker genom en kombination av gruppsamtal och individuella samtal med en mentor. Du hittar mer om AA här.